Skrattyoga

Innehåll

Visste du att redan ett leende kan få din hjärna att börja utsöndra endorfiner, kroppens eget lycko- och smärtlindrande hormon? När vi skrattar sjunker stresshormonet kortisol, vilket ger en skön avslappning och lindrar smärta. Skrattyoga är en rolig och energigivande upplevelse där du får utforska skrattets magiska fördelar samtidigt som du stärker kropp och själ.

Under kursen varvar vi enkla, lekfulla övningar med djupandning för att frigöra stress och skapa glädje. Skrattyogan hjälper dig att släppa oro och spänningar, komma närmare dina äkta känslor och påminner dig om att inte ta livet på för stort allvar. Här kan du släppa loss, ha kul och njuta av nuet, helt utan prestation.

Ett äkta skratt förankrar dig i stunden på ett magiskt sätt, och även om du börjar med ett fejkat skratt får du ta del av alla de fantastiska fysiska och mentala fördelarna. Ge dig själv en stund av glädje och gemenskap – och upptäck hur skrattyoga kan förändra både kropp och själ!

Är du nyfiken på hur skrattyoga går till? Besök vår kursledares hemsida där du kan se roliga klipp från tidigare klasser: www.soulfocus.se

Upplägg

• Vi träffas på söndag den 30 mars klockan 14:00-15:00 i Medborgarskolans lokaler på Hagagatan 23A.
• Klassen inleds med lite teori om skrattets fördelar och effekter. Därefter uppvärmning med enkla yogarörelser innan vi sätter igång med mer rörelse och ljud för att locka fram skrattet med hjälp av olika övningar.
• Kom ihåg att vi framförallt jobbar med ljud och rörelse, ingen prestation eller krav på att kunna skratta på beställning. Fake it til´ you make it - Hjärnan märker ingen skillnad.
• Klassen avslutas med avslappning liggande på golvet.

Förkunskaper

Inga förkunskaper behövs!

Kursledare

Soul Fagerqvist är en passionerad yogalärare och skrattcoach som började sin yogaresa redan 2007. År 2011 utbildade hon sig till Hathayogalärare i Indien under ledning av Noah McKenna. Samma år upptäckte hon skrattets fantastiska kraft genom klasser med sin skrattcoach Zannah Parmenius. Soul fascinerades av hur skrattet i grupp kunde skapa en djup känsla av glädje, frihet och befrielse från sociala förväntningar. Med en djup kärlek till skratt och yoga har hon fortsatt att utveckla sina kunskaper genom vidareutbildningar, bland annat inom Brahmani Yoga med Julie Martin som lärare.

Utöver att vara yogalärare och skrattcoach är Soul även socionom och arbetar som kurator på en kvinnojour och skyddat boende i Stockholm. Hennes unika kombination av erfarenheter och kompetenser gör henne till en inspirerande guide som hjälper andra att hitta balans, glädje och närvaro i sina liv.

Du kan följa Soul på Instagram: @skrattyogastockholm

Kursmaterial

• Bekväma kläder och ett öppet sinne.
• Yogamattor och filtar finns på plats. 

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som hjälper dig att växa som individ. Vi har ett brett kursutbud, stor musikverksamhet och samarbete med föreningar och grupper inom många olika ämnen. Deltagarna är i alla åldrar och med olika bakgrunder och intressen. Medborgarskolans främsta verksamhet är folkbildningsverksamheten.

Folkbildning är ett sätt att lära sig nya saker utanför vanliga skolor. Det sker på platser som bibliotek, folkhögskolor, studieförbund och genom föreläsningar. Målet är att ge alla i samhället en chans att lära sig nya kunskaper och utveckla nya tankesätt på ett demokratiskt och rättvist sätt.

Folkbildningens pedagogik handlar om att anpassa kurser och studiecirklar efter deltagarnas intressen och förutsättningar. Den är alltid frivillig och inte styrd av staten, men den har ändå varit viktig för Sveriges utbildnings- och kulturpolitik. Den handlar om att bredda kunskaper inom områden som inte bara rör yrken eller akademiska ämnen, utan också hjälper människor att förstå och orientera sig i samhället. Innehållet i folkbildning förändras över tid, beroende på vad människor behöver och vad som händer i samhället.

I dagens informationssamhälle hjälper folkbildningen oss att förstå och hantera all information som finns, se saker i ett större sammanhang och öka livskvaliteten. Det kan också bidra till större tolerans och förståelse för det som är främmande. En helhetssyn på livet och världen är en viktig del av folkbildningens idé.