Skrattyoga

Skratt är verkligen den bästa medicinen, och med skrattyoga får du en unik chans att uppleva glädje och avslappning på ett helt nytt sätt. Skrattyoga kombinerar skrattövningar och djupandningstekniker inspirerade av yoga för att stärka både kropp och själ. Det bästa? Du behöver inte vara glad när du börjar – skratt smittar, och snart finner du dig själv skratta på riktigt!

Vad är skrattyoga?

Skrattyoga är en rolig och enkel träningsform där vi genom lekfulla skrattövningar och kontrollerad andning släpper på stress och spänningar. Under ett pass uppmuntras du att låta skrattet flöda utan att tänka för mycket – och du kommer märka hur positiviteten smittar av sig. När vi skrattar frigörs endorfiner, vårt naturliga "må-bra-hormon", samtidigt som stresshormoner minskar. Effekten blir en känsla av glädje, energi och lugn som varar långt efter passet.

Fördelar med skrattyoga

• Stärker immunförsvaret: Skratt stimulerar cirkulationen och ökar syreupptaget, vilket bidrar till en bättre hälsa.
• Minskar stress: Regelbunden skrattyoga hjälper till att sänka stressnivåerna och främjar avslappning.
• Förbättrar humöret: Med skrattets hjälp blir det lättare att hantera vardagens utmaningar.
• Ökar social gemenskap: Skrattyoga utförs ofta i grupp, vilket stärker känslan av samhörighet och glädje.

För vem passar skrattyoga?

Skrattyoga passar alla, oavsett ålder eller fysisk form. Det krävs inga förkunskaper – det enda du behöver är en vilja att testa något nytt och ge dig själv tid för glädje.

Delta i ett skrattyogapass nära dig!

Hos Medborgarskolan kan du delta i skrattyogakurser som leds av erfarna instruktörer. Här får du chansen att skratta dig till bättre hälsa och ett lättare sinne tillsammans med andra glädjespridare. Välkommen till en inspirerande stund fylld av skratt, energi och avslappning!