Workshop med andnings & dansövningar

Innehåll

Välkommen till en workshop som gör skillnad – på riktigt. Här får du upptäcka kraften i något du gör hela tiden: din andning. Lär dig varför näsandning är nyckeln till bättre hälsa, hur du kan påverka ditt mående genom att placera andetaget rätt och hur medveten andning kan skapa balans och energi i vardagen.

Vi kombinerar enkla andningsövningar med mjuka rörelser och självmassage som frigör spänningar, ökar cirkulationen och ger dig mer kraft och närvaro. Regelbunden andningsträning kan stärka immunförsvaret, ge bättre sömn, skärpa ditt fokus – och inte minst – göra dig lite lyckligare.

Ge dig själv en stund av lugn, flöde och ny energi. Du kommer att gå härifrån med verktyg för återhämtning, balans och ett leende på läpparna.

Upplägg

Vi träffas två gånger på tisdag kl 10-11 och på torsdag kl 15-16 under samma vecka. Bär oömma kläder. Ta med vattenflaska.

Förkunskaper

Detta är en grundkurs så inga förkunskaper krävs. Alla är välkomna!

Kursledare

Kursledare Rebecca Liljefors

Rebecca vill med mjukhet ge dig rörelseglädje i din vardag. Utbildad yogamassör, andningscoach och stretchcoach. Inspiration hämtar Rebecca från bland annat från dans och natur.

Kallelse/Faktura

Du får en kallelse skickad till angiven e-postadress ca en-två veckor innan kursstart. Startdatum är preliminärt och kan vid behov flyttas fram. Kursen kan komma att ställas in om det inte blir tillräckligt många deltagare. Ju tidigare du anmäler dig, desto större chans att kursen startar. 

Bra att veta

• Vi bjuder på kaffe och té i våra lokaler.
• Tillgång till kylskåp och mikro finns.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Visste du att?

Medborgarskolan Mälardalen är miljödiplomerade sedan 2016. Läs mer om vårt hållbarhetsarbete här.

Medborgarskolan och folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell. 

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.