Välkommen till två inspirerande dagar där vi fördjupar oss i en anti-inflammatorisk livsstil genom yoga, andning och mat. Här får du möjligheten att stärka kroppen, fylla på med ny energi och lära dig hur små förändringar i vardagen kan skapa en långsiktig balans för både kropp och sinne.
Vi utforskar hur du med enkla och naturliga råvaror kan laga hälsosam, näringsrik mat som stödjer kroppens egna läkande processer. Du får en förståelse för hur olika kryddor, örter och ingredienser påverkar kroppen positivt, samt hur du kan använda dem för att främja matsmältning, öka energin och stödja kroppens naturliga reningssystem. Vi går även igenom probiotisk och fermenterad mat samt deras roll för en välfungerande tarmflora och ett starkt immunförsvar.
Utöver maten kommer vi att fördjupa oss i yogans och andningens betydelse för en balanserad livsstil. Genom guidade yogapass och andningstekniker får du verktyg för att skapa mer lugn, styrka och harmoni i vardagen.
Det här är en kurs för dig som vill ta hand om din hälsa på ett holistiskt och hållbart sätt, oavsett tidigare erfarenhet. Alla övningar och tekniker anpassas så att du kan delta på den nivå som passar dig bäst. Kom och upplev två dagar fyllda av kunskap, inspiration och välbefinnande!
Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.
Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion.
För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.
Allt du behöver finns på plats.
Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!
Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som hjälper dig att växa som individ. Vi har ett brett kursutbud, stor musikverksamhet och samarbete med föreningar och grupper inom många olika ämnen. Deltagarna är i alla åldrar och med olika bakgrunder och intressen. Medborgarskolans främsta verksamhet är folkbildningsverksamheten.
Folkbildning är ett sätt att lära sig nya saker utanför vanliga skolor. Det sker på platser som bibliotek, folkhögskolor, studieförbund och genom föreläsningar. Målet är att ge alla i samhället en chans att lära sig nya kunskaper och utveckla nya tankesätt på ett demokratiskt och rättvist sätt.
Deltagaravgift: 1 995 kr
Summa: 1 995 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
