Välkommen till två inspirerande dagar där vi fördjupar oss i en anti-inflammatorisk livsstil genom yoga, andning och mat. Här får du möjligheten att stärka kroppen, fylla på med ny energi och lära dig hur små förändringar i vardagen kan skapa en långsiktig balans för både kropp och sinne.
Vi utforskar hur du med enkla och naturliga råvaror kan laga hälsosam, näringsrik mat som stödjer kroppens egna läkande processer. Du får en förståelse för hur olika kryddor, örter och ingredienser påverkar kroppen positivt, samt hur du kan använda dem för att främja matsmältning, öka energin och stödja kroppens naturliga reningssystem. Vi går även igenom probiotisk, prebiotisk och fermenterad mat samt deras roll för en välfungerande tarmflora och ett starkt immunförsvar.
Utöver maten kommer vi att fördjupa oss i yogans och andningens betydelse för en balanserad livsstil. Genom guidade yogapass och andningstekniker får du verktyg för att skapa mer lugn, styrka och harmoni i vardagen.
Det här är en kurs för dig som vill ta hand om din hälsa på ett holistiskt och hållbart sätt, oavsett tidigare erfarenhet. Alla övningar och tekniker anpassas så att du kan delta på den nivå som passar dig bäst. Kom och upplev två dagar fyllda av kunskap, inspiration och välbefinnande!
Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.
Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion.
För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.
Allt du behöver finns på plats.
Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!
Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.
Deltagaravgift: 1 995 kr
Summa: 1 995 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
