Steg för steg får du lära dig sekvenser som både gör dig smidigare och starkare. Med grunden i ashtangayoga och med hjälp av ditt egna andetag hittar vi tillsammans ett meditativt fokus.
Yoga gör oss både smidigare och starkare. Upplägget är grundläggande och du får en fördjupad introduktion som hjälper dig att även öva på egen hand hemma under och efter kursen om du skulle vilja det. Steg för steg får du lära dig sekvenser som både gör dig smidigare och starkare. Samtidigt som det med hjälp av andetaget som är i fokus, blir meditation i rörelse. Du är ung eller gammal, vältränad eller soffpotatis, student eller pensionär. Kursen passar alla och särskilt dig som inte har provat på yoga tidigare.
Yogan ger ett inre lugn och verkar avstressande. Du bygger upp en jämnare energinivå och en bättre balans i kroppen. Du kommer även åt att rehabilitera ryggen eller andra delar av kroppen som du kanske besväras av. Därtill jobbar vi mycket med att öka respirationskraften. Det i sig ger bättre kondition.
Vi träffas tio gånger följande måndagar kl.19.30-20.30:
7, 14 och 21 oktober.
4, 11, 18 och 25 november.
2, 9 och 16 december.
Du är ung eller gammal, vältränad eller soffpotatis, student eller pensionär. Kursen passar alla och särskilt dig som inte har provat på yoga tidigare.
Anna har själv yogat i 15 år, inklusive yogalärarprogram i hathayoga i Mysore Indien 2011. Det är först nu efter att ha gått lärlingsutbildning i ashtangayoga som hon har börjat undervisa i yogaformen sedan 2021. Hon har också en yoganidrautbildning från barnyoga.com i bagaget.
Yogamattor kan lånas i lokalen, men ta gärna med egen om du vill.
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10 procent rabatt hos Akademibokhandeln och 6 procent rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.
Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Deltagaravgift: 1 500 kr
Summa: 1 500 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
