I denna kurs får du lära dig skonsamma men effektiva yogapositioner, så kallade asanas, anpassade för att öka rörlighet och minska spänningar. Vi fokuserar på kroppens leder och bygger upp ett flödande rörelsemönster som du enkelt kan ta med dig och praktisera hemma.
Varje klass inleds med pranayama, där vi arbetar med andningen för att skapa inre lugn och förbättra den mentala hälsan. Därefter följer uppvärmning av kroppens leder och specifika asanas för ledbesvär med yogapositioner som stärker och balanserar kroppen. Klassen avslutas med en djup, återhämtande vila som ger både fysisk och mental avslappning.
Denna kurs är perfekt för dig som vill ta hand om din kropp på ett naturligt och skonsamt sätt. Med traditionell indisk yoga får du inte bara en starkare och smidigare kropp, utan även verktyg för ökat välbefinnande och en mer balanserad vardag.
Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.
Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion.
För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.
Allt du behöver finns på plats.
Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!
Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som hjälper dig att växa som individ. Vi har ett brett kursutbud, stor musikverksamhet och samarbete med föreningar och grupper inom många olika ämnen. Deltagarna är i alla åldrar och med olika bakgrunder och intressen. Medborgarskolans främsta verksamhet är folkbildningsverksamheten.
Folkbildning är ett sätt att lära sig nya saker utanför vanliga skolor. Det sker på platser som bibliotek, folkhögskolor, studieförbund och genom föreläsningar. Målet är att ge alla i samhället en chans att lära sig nya kunskaper och utveckla nya tankesätt på ett demokratiskt och rättvist sätt.
Deltagaravgift: 995 kr
Summa: 995 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
