Välkommen till en yogaform som kan ge en ökad harmoni i livet. Här erbjuds du en yogaklass som fokuserar på att inkludera kroppsliga övningar, andningstekniker, mantran och mindfulness och beskrivs som en meditativ och lugn form av yoga. Yogapassen är utformade för att vara tillgängliga för de flesta, även för personer med olika fysiska eller psykiska hälsoutmaningar. Varje pass har fokus på djupreglering och lugn, vilket är bra för att motverka stress och ger effekt på att minska oro. Vi guidar kroppen till ökad rörlighet samt främjar cirkulation av kroppens lymfsystem och balanserar blodtryck. Eftersom stress ofta är orsak till en hel del andra obalanser i kroppen kan yogan vara en hjälp att lugna kroppen och hitta din inre balans
I yogan praktiseras mjuka, skonsamma rörelser som vi anpassar så gott det går till både grupp och individ, det finns många olika nivåer som Ellenor visar. Det inkluderar också en betoning på att vara närvarande i stunden, medveten om både kropp och sinne.
Passen börjar oftast med en lugn inledning med mindfulness och andningsövning för att fokusera sinnet och centrera sig. Därefter följer olika yogapositioner, utförda med långsamma, mjuka rörelser och med betoning på att andas medvetet. Klassen avslutas ofta med en avslappningsövning eller meditation för att främja avslappning och återhämtning. Yogan kan verkligen guida dig att stärka dina mentala muskler och och ge en ökad livskvalitet. Genom andetagets kraft och medvetenhet om dig själv. Med kärlek.
Inga förkunskaper krävs, det finns en mängd olika nivåer på rörelserna och Ellenor visar och anpassar efter gruppen och individen
Ellenor Allansson är utbildad Viryayogalärare, Rehabyogaterapeut och Yoga-PT hos nordiska yogainstitutet i Stockholm. Dessutom Soundyogalärare, Hathayogalärare och lärare inom Yin yoga – den mjuka vishetens väg. Hon har varit verksam inom Friskis och Svettis samt driver egen yogastudio. ”Jag använder yogan som ett verktyg för att hitta kroppens naturliga utgångsläge, glädje och energi. Både för min egen skull och därigenom en önskan att förmedla vidare till mina elever och intresserade. Detta gör jag med en innerlig människoglädje och lust att lära och se nya perspektiv”
Vi är i en luftig lokal, bolster, yogamattor och klossar finns på plats. Önskar du ta med egen yogamatta går det förstås bra. Det finns även omklädningsrum
Våra lokaler ligger centralt i Örebro, Fredsgatan 14.
Kök med mikrovågsugn, kyl, vi bjuder på kaffe eller te i entrén. Lokalen är tillgänglighetsanpassad
Friskvårdsbidrag
Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.
Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt individuell utveckling.
Bra att veta
• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt. Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.
Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.
Rabatter
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.
https://www.medborgarskolan.se/formaner
https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/
https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/kopvillkor-diplomutbildning/
Medborgarskolan och folkbildning
Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Deltagaravgift: 1 650 kr
Summa: 1 650 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
