Vi kommer att utforska och praktisera yoga på ett traditionellt indiskt sätt, där vi fokuserar på både kropp och sinne.
I denna kurs får du en djupare förståelse för yogans grundläggande positioner, så kallade asanas, och hur du utför dem med rätt teknik och andning. Du kommer även att lära dig att skapa ett mjukt och harmoniskt flöde, ett så kallat flow, samt bygga upp en egen yogarutin som du enkelt kan fortsätta med hemma.
Genom regelbunden praktik stärker du inte bara kroppen utan även ditt mentala välmående. Kursen inleds med pranayama (andningsövningar), följt av uppvärmning, solhälsningar och asanas, och avslutas med en djup och återhämtande vila.
Denna klass ger en mer dynamisk yogapraktik jämfört med Yoga för ledbesvär, vilket gör den till ett utmärkt val för dig som vill utmana dig själv och fördjupa din yogaträning.
Rita Vithlani är född och uppvuxen i Indien och har en gedigen bakgrund inom yoga och filosofi. Med en Master in Yogic Philosophy från Mumbai Universitet, samt praktisk erfarenhet av yoga hos mästare som B.K.S. Iyengar och Swami Satyananda Saraswati, kombinerar hon traditionell kunskap med modern insikt. Hon har även fördjupat sig i Vipassana-meditation (tyst meditation) under längre perioder.
Med över 35 års erfarenhet och 20 år som framgångsrik entreprenör med det egna företaget Yoga & Terapi i Saltsjöbaden, erbjuder Rita en unik undervisning där varje övning och insikt bygger på djup kunskap och genuin passion.
För Rita är yoga mer än en praktik – det är en livslång passion och ett kraftfullt verktyg för balans, hälsa och välmående. Hennes mål är att guida dig till en starkare kropp, ett lugnare sinne och en djupare förståelse för yogans läkande kraft.
Allt du behöver finns på plats.
Inga förkunskaper behövs. Du kommer som du är - varje människa är unik!
Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som hjälper dig att växa som individ. Vi har ett brett kursutbud, stor musikverksamhet och samarbete med föreningar och grupper inom många olika ämnen. Deltagarna är i alla åldrar och med olika bakgrunder och intressen. Medborgarskolans främsta verksamhet är folkbildningsverksamheten.
Folkbildning är ett sätt att lära sig nya saker utanför vanliga skolor. Det sker på platser som bibliotek, folkhögskolor, studieförbund och genom föreläsningar. Målet är att ge alla i samhället en chans att lära sig nya kunskaper och utveckla nya tankesätt på ett demokratiskt och rättvist sätt.
Deltagaravgift: 995 kr
Summa: 995 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
