INNEHÅLL OCH MÅL
Yinyoga, som bygger på klassisk yoga, kinesisk medicin och mindfulness, är en lugn yogaform där vi stannar länge i positionerna. Detta tillsammans med medveten närvaro ger kroppen och sinnet en möjlighet till vila och återhämtning. Vi ökar samtidigt vår rörlighet i kroppen då vi arbetar med kroppens bindväv. Metoden är enkel men kraftfull.
Vi tar hjälp av tyngdlagen och jordens dragningskraft som hjälper oss in i positionerna och använder olika hjälpmedel såsom bolster, kuddar, filtar och block för att kunna slappna av.
Du blir mer smidig, minskar din stress och får skön återhämtning. Vila dig i form - få ny energi samtidigt som din kropp blir smidigare.
UPPLÄGG
Träffarna sker på distans i realtid och finns inte att se i repris. Vi använder plattformen zoom. Kursen innehåller 5 träffar, en träff per vecka, där varje lektion innehåller fysiska sittande och liggande övningar, andningsövningar och olika metoder för avslappning. Du behöver dator/platta (mobil) internetuppkoppling och e-post för att delta.
FÖRKUNSKAPER
Kursen vänder sig både till dig som yogat tidigare och till dig som är nybörjare och vill prova på för första gången.
KURSLEDARE
Linda Johansson, yogalärare via Lavendel & Livsbalans
BRA ATT VETA
Utrustning du behöver: Yogamatta eller annan mjuk matta att göra övningarna på, bolster/kuddar, yogablock och filtar är bra att ha inom räckhåll. Du tar det du har hemma. Mjuka kläder rekommenderas.
Du kommer att få en länk till en Spotify-spellista innan kursstart ifall du vill sätta på och lyssna på musik under lektionerna.
Du väljer själv om du vill ha din kamera på eller avstängd. Din mikrofon kan du stänga av, gärna redan innan du går in i lektionerna.
Har du några frågor innan kursen kan du kontakta din kursledare via mejl: linda@lavendelochlivsbalans.se
Använd ditt friskvårdsbidrag hos oss!
Skatteverket godkänner att du använder ditt friskvårdsbidrag (som de flesta får av sin arbetsgivare) till att gå denna kurs. Lämna in kvitto för betald kurs till din arbetsgivare.
Att delbetala kursen är kostnadsfritt! Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar dela upp din kursavgift på 2 eller 3 betalningar.
Här kan du läsa mer om hur du gör: https://www.medborgarskolan.se/om-medborgarskolan/allmanna-villkor/
Alla startdatum är preliminära. Om kursen inte har tillräckligt med deltagare kan kursstarten
bli framflyttad. Medborgarskolan förbehåller sig rätten att ställa in kursen vid färre deltagare än 6.
Vi skickar kallelse/faktura inför kursstart.
Deltagaravgift: 695 kr
Summa: 695 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
