Du lär dig de enkla men rörelsevänliga rörelserna i Lyft upp Qi och kan börja träna hemma direkt. Vem som helst kan lära sig programmet!
Formen av Qigong i denna kurs är "medicinsk Qigong" och är en kinesisk träning som sägs ha praktiserats i tusentals år. Rörelserna i träningen är enkla och sköna och de aktiva rörelserna gör att du slappnar av fysiskt, andningen lugnar ner sig och blir djupare. Du ökar din styrka, kondition och smidighet. Det finns alltså starka inslag av fokus på rörelse och styrka för att du som deltagare ska hålla dig i form länge i ditt liv.
Cirkulationen kommer igång i hela kroppen. Träningen kan ge dig energi, förbättra hälsan, förebygga och lindra sjukdomar och det är bara början på alla positiva effekter! Du kan börja identifiera och upptäcka att din kropp säger ifrån och därmed undvika eller lindra obalanser eller smärta i kroppen.
Träningsprogrammet kursledaren lär ut heter "Lyft upp qi". Det tar cirka 15 minuter att genomföra.
Om du inte har möjlighet att närvara fysiskt, kan du delta på distans via en Zoom-länk som tillhandahålls av kursledaren före kursstart.
Alla är välkomna, åldersgräns 16 år.
Qigong för nybörjare (medicinsk qigong) är mycket enkel & du kan använda den direkt efter kursen. Vem som helst kan lära sig rörelserna!
Ingen förkunskap krävs.
Henry Linnsén
Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.
Ta med löst åtsittande kläder. Ev vattenflaska. Papper och penna om du vill anteckna. Inga dokument kommer ges ut av mig.
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Deltagaravgift: 1 095 kr
Summa: 1 095 kr