Skogsbad/Shinrin Yoku – eget sällskap

Innehåll

Skogsbad handlar om att medvetet och långsamt vistas i naturen för att uppleva den med hela kroppen och sinnet. Genom en kombination av lugna promenader, sinnesövningar och reflektion skapas en djup och sinnlig upplevelse. Forskning visar att skogsbad kan minska stress, stärka immunförsvaret, förbättra sömnen och öka vårt allmänna välbefinnande.

Under ett exklusivt tillfälle för er grupp får ni uppleva:

• Långsam vandring: En stillsam promenad genom skogen där ni tar in dess dofter, ljud och texturer.
• Sinnesövningar: Mindfulness-baserade inbjudningar för att fördjupa er kontakt med naturen.
• Reflektion och delning: Tid för individuell upplevelse och gemensam reflektion.
• Teceremoni: En stillsam avslutning med te bryggt på vilda och läkande örter.
• Skogsbad-manual: Ni får en praktisk guide för att fortsätta skogsbada på egen hand.

Fördelarna för ditt team är många:

• Främjar avslappning och minskar stress.
• Stärker koncentration och kreativitet.
• Skapar en stärkande gemensam upplevelse.
• Ökar välbefinnande och teamkänsla.
• Perfekt för teambuilding och för att stärka samarbetet i en grupp.

Boka ert skogsbad idag och upplev skogens läkande kraft tillsammans!

Upplägg

• En person i sällskapet bokar för hela gruppen. Efter bokningen tar vi kontakt för att komma överens om tid och plats som passar er bäst.
• Ert sällskap behöver bestå av minst 5 personer, max 30 personer.
• Tillfället sker ute i naturen.
• Klä er bekvämt efter vädret. Ta gärna med sittunderlag, filt och egen kopp.
• Skogsbadet hålls i alla väder – men vid extrema förhållanden kan vi justera upplägget.

Kursledare

Helena Johard är disputerad biolog, svampkonsulent och internationellt certifierad natur- och skogsterapiguide. Sedan 2018 driver hon företaget I Skogens Famn, där hon guidar människor i naturupplevelser, skogsbad, ätbara växter och svamp. Med bred kunskap och ett genuint engagemang hjälper hon deltagare att återanknyta till naturen och upptäcka dess mångfald. Hennes guidningar kombinerar gemenskap, fantasieggande biologisk kunskap och praktiska färdigheter – alltid med omtanke om naturen och dess villkor.

Kursmaterial

Du får en skogsbadsmanual som stöd för att skogsbada på egen hand, både mellan kurstillfällen och efter kursens slut.

Målgrupp

Företagsgrupper och team som vill förbättra välbefinnandet och samarbetet. Inga förkunskaper krävs.

Bra att veta

• Du får en kallelse med exakt mötesplats och övrig information innan kursstart.
• Klä dig efter väder och i oömma kläder.
• Vi reserverar oss för mindre ändringar i kursschema och kursinnehåll.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.