Reflekterande skrivande

INNEHÅLL OCH MÅL

Reflekterande skrivande, eller terapeutiskt skrivande som det också kan kallas, är en metod där du med hjälp av pennan får möjlighet att utforska dig själv och reflektera runt ditt liv. Genom reflekterande skrivande kan du få distans till tankar och känslor och en möjlighet till nya perspektiv. Detta sätt att skriva har också visat sig minska stress och oro. Oavsett anledning till skrivandet är målet att du ska må bättre och utvecklas.

Skrivterapi handlar om skrivprocessen och om reflektionerna du gör över det du skriver, inte om att producera en text. Grammatik och stavning är ointressant och du behöver aldrig visa upp din text för någon annan. 

Under kursen kommer du att få grundläggande kunskaper om det reflekterande och terapeutiska skrivandet. Du kommer att få prova på olika skrivövningar och lära sig grunderna i metoden terapeutiskt skrivande. Du kommer också få utforska olika sätt att hitta en egen skrivrutin och hur du kan ta hand om dig själv under en skrivprocess. Att dela med sig av sina upplevelser och reflektioner är en del av kursen men det är alltid frivilligt om och hur mycket man vill dela med sig. Vi kommer inte dela några texter med varandra.

Skrivterapi är ingen behandlingsmetod och ersätter inte traditionell terapi. Det kan snarare vara en användbar kompletterande metod i terapeutiska sammanhang eller som ett verktyg för personlig utveckling och förbättrad hälsa. 

Det finns många olika anledningar till att skriva. Kanske behöver du bearbeta och läka något som hänt eller rensa dina tankar? Kanske vill du minska din oro eller öva upp din förmåga att känna tacksamhet över det som är fint i ditt liv? Eller så vill du få en bättre självkänsla och ta makten över din berättelse och din framtid? Oavsett anledning är du välkommen till den här kursen. 

UPPLÄGG

Träffarna sker på distans i realtid och finns inte att se i repris. Vi använder plattformen zoom. Kursen innehåller 5 träffar, en träff per vecka, där varje lektion innehåller fakta och information om det reflekterande skrivandet samt olika skrivövningar som du får göra. Under lektionerna kommer vi också dela upplevelser med varandra, antingen i storgrupp eller i mindre grupper. Du behöver dator/platta (mobil), internetuppkoppling och e-post för att delta.

FÖRKUNSKAPER

Kursen vänder sig till alla som är nyfikna på att testa ett reflekterande och terapeutiskt skrivande. 

KURSLEDARE

Linda Johansson, socionom och diplomerad skrivterapeut på Lavendel & Livsbalans

BRA ATT VETA

Förbered och ha papper och penna för skrivövningarna i nära anslutning, gärna en skrivbok som du använder genom hela kursen. Om du hellre vill skriva på dator eller telefonen går det också bra. 

Har du några frågor innan kursen kan du kontakta din kursledare via mejl: linda@lavendelochlivsbalans.se