Qigong & mindfulness

Innehåll

Qigong är en traditionell kinesisk träningsform där mjuka, långsamma rörelser kombineras med andning och fokus. Tillsammans med enkla mindfulnessövningar hjälper kursen dig att släppa spänningar, minska stress och stärka kropp och sinne på ett skonsamt sätt.

Varje tillfälle inleds med lättare uppvärmning och andningsövningar, följt av lugna rörelser i stående position och en stunds stillhet. Övningarna anpassas efter gruppens förutsättningar och kan utföras oavsett tidigare träningserfarenhet.

För vem

Inga förkunskaper behövs. Kursen passar dig som vill komma ner i varv och ta hand om dig själv med varsam rörelse.

Kursledare

Våra kursledare delar med sig av sina ämneskunskaper på ett engagerande sätt. Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans grundläggande cirkelledarutbildning och erbjuds kontinuerligt möjlighet att delta i vårt interna utbildningsprogram.

Kursmaterial

Bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Övningarna sker stående – ingen träningsmatta krävs, men finns att låna vid behov.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

• Medborgarskolan i Falkenberg har inga egna parkeringar.

Se kommunens hemsida för en bra överblick över parkeringar i centrum:

https://kommun.falkenberg.se/gator-och-trafik/parkering

• Närmaste busshållplats är Bussterminalen för dig som åker kollektivt.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag eller friskvårdsbetalning via ActiWay eller Min Friskvård/ePassi kan användas på denna kurs.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Inspiration

Läs om Berit Berg, kursdeltagare i yoga:

www.medborgarskolan.se/var-varld/kropp-och-halsa/berit-yogar-for-bade-kropp-och-sjal

Läs om Anders Bäckström, kursdeltagare i yoga:

www.medborgarskolan.se/var-varld/kropp-och-halsa/jag-har-fatt-ett-inre-lugn