Qi Gong helgkurs

Innehåll

Qi Gong är en urgammal träningsform som förenar avslappning, naturlig andning och mjuka, flödande rörelser. Genom denna metod ("Gong") tillförs livskraft ("Qi") till både kropp och sinne, samtidigt som intention och fokus guidar varje övning.

Utvecklad av kinesiska mästare under tusentals år är Qi Gong lika enkel som kraftfull. Dess unika kombination av stillhet och rörelse främjar självläkning, stärker immunförsvaret och hjärnan, och ökar rörlighet och blodcirkulation. Samtidigt motverkar den åldrande och ger en djup känsla av välbefinnande.

Denna naturliga och lättillgängliga metod kan utföras var som helst och när som helst. Dess positiva effekter har bekräftats av svenska studier, bland annat vid Örebro Universitet, och Qi Gong används idag både inom friskvård och rehabilitering.

Ta chansen att upptäcka en träningsform som inte bara stärker kroppen utan också ger själen ro.

Upplägg

• Vi ses på Hagagatan 23A lördag den 8 mars och söndag den 9 mars klockan 9.30-15.45.
• Lokalinfo hittar du på skärmen i foajén.
• Varje träningstillfälle inleds med avslappning och avslutas med självmassage.
• Rörelsedelen av träningen utförs stående.
• Du deltar på dina egna villkor och vilar när du behöver.
• Ha bekväma löst sittande kläder för optimal rörelsefrihet.
• Inga skor behövs men du kan ta med dig varmare strumpor eller inneskor med böjliga sulor. 

Kursledare

Göran Jakobsson är en erfaren instruktör i Qi Gong med en gedigen bakgrund i Biyunmetoden, där han har guidat deltagare till inre balans och välbefinnande sedan 1994. Med en fördjupad kunskap inom traditionell kinesisk medicin väver han samman uråldrig visdom med moderna insikter för att skapa en helhetsupplevelse som främjar både kropp och själ.

Förkunskaper

Du är välkommen som du är - du behöver inte ha tidigare erfarenhet av Qi Gong eller god kondition.

Kursmaterial

Yogamattor och filtar finns på plats att låna.

Bra att veta

• Vi reserverar oss för mindre ändringar i kursschema och kursinnehåll.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Utvecklingsmöjligheter

Vi har flera kurser inom kropp & hälsa - håll utkik på vår hemsida!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.