Qi Gong

Innehåll

Qi Gong är en urgammal träningsform som förenar avslappning, naturlig andning och mjuka, flödande rörelser.

Utvecklad av kinesiska mästare under tusentals år är Qi Gong lika enkel som kraftfull. Dess unika kombination av stillhet och rörelse främjar självläkning, stärker immunförsvaret och hjärnan, och ökar rörlighet och blodcirkulation. Den motverkar den åldrande och ger en djup känsla av välbefinnande.

Dess positiva effekter har bekräftats av svenska studier, bland annat vid Örebro Universitet, och Qi Gong används idag både inom friskvård och rehabilitering.

Ta chansen att upptäcka en träningsform som inte bara stärker kroppen utan också ger själen ro.

Upplägg

• Vi ses på Slöjdgatan 2 på Medborgarskolan i Umeå, torsdagar med start den 13 februari klockan 10:30-11:30.
  Därefter träffas vi i 10 v varje torsdag samma tid fram till 17 april. 
• Torsdag 20 och 27 februari 
• Torsdag 6, 13, 20, 27  mars
• Torsdag 3, 10 och 17  april
• Varje träningstillfälle inleds med avslappning och avslutas med självmassage.
• Rörelsedelen av träningen utförs stående.
• Du deltar på dina egna villkor och vilar när du behöver.
• Ha bekväma löst sittande kläder för optimal rörelsefrihet.
• Inga skor behövs men du kan ta med dig varmare strumpor eller inneskor med böjlga sulor.
  

  Kursledare

  Hannah Nyberg är en erfaren instruktör i Qi Gong. Har utbildat sig i vid Biyun akademi i Stocksholm, under överinseende av Qi Gong grandmaster Fan Xiulan. Har gått ledarutbildning i senior Qi gong och 3 årig utbildning i uttryckande konstterapi där kroppsmedvetande utgjorde en del i konstformen dans/ rörelse
   

  Förkunskaper

  Du är välkommen som du är - du behöver inte ha tidigare erfarenhet av Qi Gong eller god kondition.

   

  Kontaktuppgifter
  
  Åsa Lindström Verksamhetsutvecklare
  Medborgarskolan 
  070 948 86 60