Genom kreativa bildövningar får du utforska din fantasi och skaparlust utan krav på prestation. Vår erfarna kursledare Tira Blixt guidar dig med värme och närvaro genom en dag där fokus ligger på att må bra och njuta av stunden. Välkommen att upptäcka hur yoga och bildskapande kan berika din vardag!
INNEHÅLL
I den här kursdagen kommer du få prova på Mediyoga och bildskapande med vattenfärg och kritor. Dagen innehåller övningar som väcker kreativitet, nyfikenhet och sänker stress i kropp och sinne. Ingen prestation eller krav, fokus är på glädje, lust och att må bra. Yogapasset innehåller enkla och välgörande rörelser, andningsövningar och kortare meditation. Alla övningar kan göras sittande på stol eller på golvet sittande på yogamatta. Bildövningarna är meditativa och rofyllda och du utgår från din fantasi och skaparlust.
UPPLÄGG
Dagen startar med en lugn och välgörande andningsövning med en tillhörande meditativ bildövning.
Vi fortsätter dagen med ett helt yogapass för att varva ned och landa i kropp och sinne. Efter yogan skapar vi i vattenfärg och kritor med fokus på kropp och färger.
Dagen avslutas med en välgörande meditation och kreativ bildövning.
Temat för dagen är lugn, balans och må gott.
Vi kommer ta paus mellan övningarna, är det fint väder hämtar vi sol och energi utifrån för att ta med oss i yogan och bildskapandet.
FÖRKUNSKAPER
Du behöver inga förkunskaper i yoga eller bildskapande.
KURSLEDARE
Tira Blixt är utbildad MediYoga och bildterapeut med lång erfarenhet av att ha grupper i både yoga och bildskapande. Med värme och närvaro guidar Tira deltagarna i yogan och bildskapandets värld och möjligheter.
Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans pedagogiska grundkurs och erbjuds ett gediget internt utbildningsprogram med möjlighet till fortsatt personlig och pedagogisk/metodisk utveckling.
KURSMATERIAL
Ta kläder som är sköna att bära och som du kan skapa i. Vi utövar yoga barfota eller med sockor på. Yogamattor finns, men du kan ta med din egen om du vill. Ha gärna varma sockor och en värmande tröja med dig. Vi tar en längre paus för enklare lunch/smörgås och dricka som du tar med. Obs inga nötter.
BRA ATT VETA
Allt material för yogan och bildskapandet finns på plats.
Som deltagare har du möjlighet att efter dagen intresseanmäla dig och få förstur till nästkommande kurs i yoga och bild.
Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum ca en vecka före kursstart.
Under den termin som du är kursdeltagare hos Medborgarskolan får du 5 % rabatt på www.bokus.com. Rabatten gäller böcker, pappers- och kontorsvaror.
Vill du delbetala kursen? Kontakta ditt lokalkontor för mer information.
Deltagaravgift: 390 kr
Summa: 390 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
