Pilates – Body Conditioning

Pilates matwork är en träningsform som bygger upp stärkande muskler inifrån och ut. Pilates träning stärker rygg och bålmuskulatur under kontrollerade former, den hjälper till neutral och god kroppshållning samt stödjande styrka. Det är ett unikt sätt att träna upp kroppsmedvetenhet, styrka, rörlighet, andning och framför allt stärka kroppens korsett. Pilates har snabbt blivit en uppskattad träningsform för alla åldrar och personer med varierande tränings bakgrund. Efter ett Pilates pass kommer du känna dig fylld med energi. Return to Life Through Contrology by Joseph Pilates.

Innehåll

Vi jobbar utifrån Pilates principer med:

Andning, centrering, naturlig hållning, fokusering, koncentration, medvetenhet, precision och koordination. Övningarna utförs på matta i flöden och avslutas med avslappning och rörlighet.

Upplägg

Kursen innehåller 12 kurstillfällen. Ett tillfälle per vecka.

Du får prova första tillfället! Du måste dock göra en anmälan så att du har en garanterad plats då vi inte har några öppna prova-på klasser. Vill du inte fortsätta! Kontakta Medborgarskolan på hej.mitt@medborgarskolan.se eller 010-157 52 00 senast 48 timmar efter första tillfället och före tillfälle 2 så får ni kostnadsfritt avanmäla er från kursen, annars debiteras hela kursavgiften.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs.

Kursledare

Svetlana Pilossian är legitimerad gymnasielärare i dans samt är utbildad (18hp) i Pilates matwork samt Pilates Reformer på SKH-Danshögskolan i Stockholm. Hon fortbildade sig i Terapeutisk Pilates teknik(redskapen) i New York, Gibney Dance center. Svetlana har en bakgrund inom dans. Hon är danslärare och arbetar på Karolinska gymnasiet Estetiska programmet inriktning dans, där hon bl.a undervisar i Klassisk balett samt Pilates för dansare.

Bra att veta

Vi tränar i bekväma träningskläder, barfota. Vi har omklädningsrum med duschmöjligheter. Matta finns att låna.

Friskvårdsbidrag

Till den här kursen kan du använda ditt friskvårdsbidrag.

Instruktioner e-passi:

När du fått din faktura på kursen kan du välja att använda e-passi för att betala hela eller delar av fakturan. Se instruktioner nedan.

Gå in på e-passis app eller hemsida

Välj leverantör. Medborgarskolan Örebro Mitt.

Ange belopp. Ange valfri summa eller välj priset som din kurs kostar.

Bekräfta köpet. Kontrollera beloppet innan du slutför betalningen. 

Kvittens. Ett kvitto skickas till leverantören som registrerar ditt köp.

Om ditt köp täcker hela beloppet på din kurs behöver du inte göra något mer. Annars måste du betala in mellanskillnaden på fakturan som du fått.

Alla kursstarter är preliminära. Du får en kallelse till kursen med definitivt startdatum cirka en vecka före kursstart.

Vill du delbetala kursen? Skriv i meddelanderutan vid din anmälan att du önskar delbetala.