Mindfulness - Här & Nu - Helgkurs

Kursen är både teoretisk (föredrag, samtal & diskussion) samt praktisk med inslag av mindfulness-övningar.
Ledaren bjuder även på ceremoniell kakao och frukt. 
Kurstillfällen: 6/10 och 20/10
(Är det så att du bara kan/vill komma vid ett av tillfällena så skriver du det i meddelande vid anmälan och väljer "Medborgarskolan faktura" som betal-alternativ)

Med hjälp av vardagsövningar och meditation i olika former övar vi det mest centrala i mindfulness som är vårt andningsankare. Du kan öka din förmåga att göra det bästa av varje situation. Minska ditt automatiserade sätt att reagera. Din sömn kan förbättras och du får ett verktyg för att hantera smärta och oro.  Mindfulness är forskningsbaserat och bevisat att förbättra minnet och koncentrationsförmågan. 
Programmet heter Här & Nu och är sammanställt av Läkare Ola Schenström. 
Jon Kabat Zinn´s program som heter Mindfulness based stress reduction ligger till grund för Här & Nu programmet. 

KURSMATERIAL
Info/kursmaterial delas ut av ledaren på plats.

FÖR VEM?
Kursen är öppen för alla. Inga förkunskaper behövs.

KURSLEDARE
Liselotte Angel har under 14 år praktiserat mindfulness. Hon är utbildad mindfulnessinstruktör hos Ola Schenström ( läkare och grundare av mindfulnesscenter ) och Kjell Haglund ( själens krigare ).
Hon är även Afropower-instruktör samt utbildad inom medicin (basmedicin 1+2, näringslära, stressfysiologi och anatomi och fysiologi).

BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka sköna kläder som du rör dig lätt i.
Yogamatta, filt, meditationskuddar finns på plats i lokalen.
Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen.

ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!   
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.   

Epassi:  
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi.
Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura 
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.