Du kommer att få lära dig använda mjuka och långsamma rörelser som är inriktade på att lindra rygg/nacksmärtor, förbättra matsmältningen och motverka högt blodtryck.
Dessa övningar kombineras med meditation, mindfulness samt andnings- och koncentrationstekniker. Effekterna blir minskade stresshormoner, bättre sömn, ett lugnare och tryggare sinne, ökad rörlighet samt en möjlighet till återhämtning och läkning på djupet.
Alla övningar utförs alltid med utgångspunkt från din egen förmåga och kapacitet.
FÖR VEM?
Alla är välkomna till denna mjuka o sköna yoga, oavsett ålder och hälsotillstånd.
Du behöver inga förkunskaper alls.
Mediyoga finns dagtid både på måndagar och fredagar, köper du båda dagar så får du 30% rabatt på den ena kursen.
Obs! Anmäler du dig på båda kurser via hemsidan så välj betalalternativ "Medborgarskolan faktura" så vi kan lägga in rabatten och mejla dig en faktura.
KURSLEDARE
Andrew Julian, har undervisat i Hathayoga och Ashtangayoga sedan 2004 i Singapore och i Sverige.
Han är även Mediyoga och Mindfulness instruktör.
Andrew lärde sig yoga ursprungligen från sin Hinduistiska tradition, särskilt från Bhagavad Gita. I USA utövade han yoga för västerländska yogalärare samtidigt som han studerade yogafilosofi på Harvard University.
BRA ATT VETA
Klä dig i bekväma och mjuka kläder, vi är barfota eller har strumpor.
Yogamattor finns att låna i lokalen men ta gärna med egen yogamatta och filt om du vill. (Omklädningsrum finns ej).
Är du berättigad till någon form av rabatt eller annat speciellt erbjudande är det viktigt att du väljer Medborgarskolan faktura (under fler betalningsmetoder) och skriver i meddelande vad det gäller. (Giltigt studentintyg skall kunna uppvisas.)
Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad. Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.
ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.
Epassi:
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi.
Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.
Deltagaravgift: 1 095 kr
Summa: 1 095 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
