Måla - för att må bra (workshop)

Innehåll

Upptäck kraften i kreativitet och hur måleri kan bli ditt verktyg för stresshantering. I denna workshop berättar Carina Pettersson hur måleriet kan bli en källa till glädje och avkoppling. Carina guidar dig vidare i grundläggande tekniker inom måleri samtidigt som du får utforska hur färg och form kan påverka ditt välbefinnande.

Genom praktiska övningar och personlig vägledning kommer du att få möjlighet att uttrycka dina känslor och tankar på ett kreativt sätt, vilket kan bidra till att minska stress och öka din inre ro.

Varför måla

Stressreducering: När vi målar, fokuserar vi på nuet och låter våra tankar flöda fritt. Detta kan fungera som en form av meditation, där vi släpper vardagens bekymmer och stress.
Ökat välmående: Kreativa aktiviteter som måleri kan frigöra dopamin, en kemikalie i hjärnan som är kopplad till känslor av glädje och belöning. Detta kan bidra till att förbättra vårt humör och allmänna välbefinnande.
Emotionell bearbetning: Genom att uttrycka oss kreativt kan vi bearbeta och förstå våra känslor bättre. Måleriet ger oss ett säkert utrymme att utforska och uttrycka våra inre tankar och känslor.

Kreativitet utan krav

En av de mest befriande aspekterna av att måla är att det inte finns några krav på resultatet. Här handlar det inte om att skapa ett mästerverk, utan om att njuta av processen. När vi släpper prestationskraven kan vi verkligen låta vår kreativitet flöda fritt och uppleva den renaste formen av skapande.

Upplägg

• Carina delar med sig av hennes resa och berättar hur vi målandet kan ha en lugnande effekt på kroppen.
• Introduktion till material och tekniker: Vi börjar med att bekanta oss med olika målartekniker och material. Ingen tidigare erfarenhet krävs!
• Guidade övningar: Genom en serie guidade övningar kommer vi att utforska olika sätt att uttrycka oss genom färg och form.
• Fri skapande tid: Du får tid att skapa fritt, utan några specifika instruktioner. Detta är din tid att experimentera och njuta av måleriet.
• Reflektion och delning: Vi avslutar med en stund för reflektion och möjlighet att dela våra upplevelser med gruppen.

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna! Ta med dig själv och din nyfikenhet, och låt oss tillsammans skapa en plats för avkoppling och kreativitet.

Material

Vid första tillfället kan du plocka med dig färger och penslar som du eventuellt har hemma. Har du inget material kan du få tillgång till det ledaren har med sig. Vi kommer att vid första tillfället gå igenom vilket material som behövs. Vi kommer i första hand jobba med grundfärgerna och vi kommer att erbjuda ett bra pris från Art House i Karlstad.

Observera att du själv står för kostnaderna för materialet.

Ledare

Carina Pettersson är konstnär och stresshanterare. Carina har varit konstnär sedan början av 90-talet. Det var först 2014 som hon började att använda sitt målande på ett nytt sätt efter att ha drabbats av cancer. "Detta sätt att måla blev en befrielse och glädje att på det sättet kunna bearbeta mina känslor", berättar Carina.

Bra att veta

Ta gärna med dig något att fika på om du vill, då vi har en liten paus för möjlighet till fika och gemenskap.