Måla - för att må bra

Innehåll

Upptäck kraften i kreativitet och hur måleri kan bli ditt verktyg för stresshantering. I denna kurs får du lära dig grundläggande tekniker inom måleri samtidigt som du utforskar hur färg och form kan påverka ditt välbefinnande.

Genom praktiska övningar och personlig vägledning kommer du att få möjlighet att uttrycka dina känslor och tankar på ett kreativt sätt, vilket kan bidra till att minska stress och öka din inre ro.

Upplägg

Vi ses varje vecka i fem veckor på Älvenäs bygdegård.

• Grundläggande målartekniker
  Introduktion till olika material och verktyg
• Grundläggande tekniker för akryl- och vattenfärgsmålning
  Kreativitet och självuttryck
• Övningar för att släppa loss kreativiteten
  Utforska färg och form för att uttrycka känslor
• Mindfulness och måleri
  Tekniker för att kombinera mindfulness med måleri samt övningar för att vara närvarande i stunden genom konst
• Stresshantering genom konst
  Hur måleri kan användas som ett verktyg för att minska stress
  Praktiska övningar för att hantera stress genom kreativitet
• Skapa i grupp
  Gruppövningar för att främja samarbete och stöd
  Delning av erfarenheter och skapelser med andra deltagare

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna! Ta med dig själv och din nyfikenhet, och låt oss tillsammans skapa en plats för avkoppling och kreativitet.

Material

Vid första tillfället kan du plocka med dig färger och penslar som du eventuellt har hemma. Har du inget material kan du få tillgång till det ledaren har med sig. Vi kommer att vid första tillfället gå igenom vilket material som behövs. Vi kommer i första hand jobba med grundfärgerna och vi kommer att erbjuda ett bra pris från Art House i Karlstad.

Observera att du själv står för kostnaderna för materialet.

Ledare

Carina Pettersson är konstnär och stresshanterare. Carina har varit konstnär sedan början av 90-talet. Det var först 2014 som hon började att använda sitt målande på ett nytt sätt efter att ha drabbats av cancer. "Detta sätt att måla blev en befrielse och glädje att på det sättet kunna bearbeta mina känslor", berättar Carina.

Bra att veta

Ta gärna med dig något att fika på om du vill, då vi har en liten paus för möjlighet till fika och gemenskap.