Kvinna 40+ - Förstå och omfamna förklimakteriet

Innehåll

 Välkommen till vår kurs "Kvinna 40+", där vi med både kunskap och värme tar oss an förklimakteriet – en livsfas full av förändringar som faktiskt kan bli något fantastiskt.

I en trygg och peppande miljö utforskar vi vad som sker i kroppen under förklimakteriet. Vi dyker ner i varför det känns som det gör och hur du kan ta hand om dig själv på bästa sätt. 
Här får du konkreta tips, verktyg och insikter för att navigera denna livsfas med både styrka, förståelse och självkärlek.

Kursens består av 4 inspirerande träffar.
Varje tillfälle fokuserar på ett tema som hjälper dig att få en helhetsbild av denna tid i ditt liv:

• Vad är klimakteriet och vad händer i kvinnans kropp? - Förstå klimakteriets olika faser och symtom – och varför du är helt normal.
• Stresshantering och återhämtning - Lär dig släppa taget och hitta lugnet genom avslappning och meditation.
• Kost och näring för välmående - Upptäck hur mat kan bli din bästa vän under förklimakteriet.
• Träning för energi och balans - Enkla rörelser som ger dig styrka och glädje i vardagen.

Vi kombinerar teori med praktiska övningar som gör det enkelt att ta med det du lär dig hem – och faktiskt använda det. För vi vet att livet inte stannar upp bara för att hormonerna gör kullerbyttor.

Den här kursen är en investering i dig själv – i din hälsa, din energi och din framtid. Oavsett om du bara är nyfiken eller redan känner av förändringarna, så är detta din chans att rusta dig med kunskap och inspiration.

Så, vad säger du? Låt oss göra förklimakteriet till en resa du ser fram emot. 

Anmäl dig nu – för att ta hand om den viktigaste personen i ditt liv: dig själv.

Upplägg

Vi träffas 4 onsdagkvällar i Medborgarskolans lokaler på Hagagatan 23A med start den 12 mars klockan 18.00-20.15. Därefter ses vi samma tid följande datum:

• 19 mars 
• 26 mars 
• 2 april 

Kursledare

Angela Åkerblom är utbildad Stark genom klimakteriet-coach och har flera års erfarenhet som personlig tränare. Hon har också utbildningar inom Maternityhealth och mammaträning, och använder sina kunskaper för att ge kvinnor i alla åldrar verktyg att ta hand om sin hälsa. Angela brinner för att hjälpa kvinnor genom alla livets faser – från graviditet och småbarnsåren till förklimakteriet och klimakteriet. Hon driver företaget ActiveOut som tillhandahåller aktiviteter inom träning och hälsa ute i naturen.

Kursmaterial

Du behöver inte ha med dig något material annat än anteckningsblock och penna om du vill föra anteckningar.

Förkunskaper

Denna kursomgång är tillägnad kvinnor mellan ca 35-50 år. Du är välkommen precis som du är, oavsett om du har känt av en förändring i din kropp eller bara är nyfiken på hela den förändring som väntar. 

Bra att veta

• Tillfälle 2 och 4 kommer vara mer praktiska med rörelse.
• Kom i sköna kläder som du känner att du kan röra dig i.
• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som hjälper dig att växa som individ. Vi har ett brett kursutbud, stor musikverksamhet och samarbete med föreningar och grupper inom många olika ämnen. Deltagarna är i alla åldrar och med olika bakgrunder och intressen. Medborgarskolans främsta verksamhet är folkbildningsverksamheten.

Folkbildning är ett sätt att lära sig nya saker utanför vanliga skolor. Det sker på platser som bibliotek, folkhögskolor, studieförbund och genom föreläsningar. Målet är att ge alla i samhället en chans att lära sig nya kunskaper och utveckla nya tankesätt på ett demokratiskt och rättvist sätt.

Folkbildningens pedagogik handlar om att anpassa kurser och studiecirklar efter deltagarnas intressen och förutsättningar. Den är alltid frivillig och inte styrd av staten, men den har ändå varit viktig för Sveriges utbildnings- och kulturpolitik. Den handlar om att bredda kunskaper inom områden som inte bara rör yrken eller akademiska ämnen, utan också hjälper människor att förstå och orientera sig i samhället. Innehållet i folkbildning förändras över tid, beroende på vad människor behöver och vad som händer i samhället.

I dagens informationssamhälle hjälper folkbildningen oss att förstå och hantera all information som finns, se saker i ett större sammanhang och öka livskvaliteten. Det kan också bidra till större tolerans och förståelse för det som är främmande. En helhetssyn på livet och världen är en viktig del av folkbildningens idé.