Kvinna 40+ Må bra under förklimakteriet

Innehåll

Plötsligt känns kroppen annorlunda. Tröttheten smyger sig på, humöret svänger och sömnen är inte vad den brukade vara. Du försöker hålla ihop allt – jobbet, familjen, träningen – men energin räcker inte riktigt till. Kanske har du till och med funderat på om du är på väg in i en depression eller utbrändhet?

Visste du att...

• Förklimakteriet kan börja redan vid 35 års ålder.
• Många kvinnor får diagnoser som depression eller utmattning när det egentligen handlar om hormonella förändringar.
• Vissa symptom som påminner om ADHD kan i själva verket bero på förklimakteriet.

Det är dags att förstå vad som händer i din kropp – och att ta makten över din hälsa.

Under fyra inspirerande träffar får du en helhetsbild av vad som händer i kroppen och hur du kan ta hand om dig själv på bästa sätt. Vi utforskar klimakteriets olika faser och symptom, lär oss tekniker för att hantera stress och återhämtning, ser på hur kosten kan stötta din hormonella balans och hittar rörelser som ger energi och glädje.

Efter varje träff får du med dig reflektionsövningar och praktiska verktyg att testa i din vardag, så att du kan omsätta kunskapen direkt och hitta det som fungerar för just dig.

Vi varvar teori med praktiska övningar som gör det enkelt att ta med det du lär dig in i din vardag. För livet fortsätter – och du förtjänar att må bra, varje dag.

Den här kursen är en investering i dig själv, din hälsa och din framtid. Oavsett om du är nyfiken eller redan upplever förändringar, är detta din chans att rusta dig med kunskap och inspiration.

Upplägg

Vi träffas 4 tisdagkvällar i Medborgarskolans lokaler på Hagagatan 23A klockan 18.00-20.15 följande datum:

• 22 april - start
• 29 april 
• 6 maj 
• 13 maj - avslut

Kursledare

Angela Åkerblom är utbildad Stark genom klimakteriet-coach och har flera års erfarenhet som personlig tränare. Hon har också utbildningar inom Maternityhealth och mammaträning, och använder sina kunskaper för att ge kvinnor i alla åldrar verktyg att ta hand om sin hälsa. Angela brinner för att hjälpa kvinnor genom alla livets faser – från graviditet och småbarnsåren till förklimakteriet och klimakteriet. Hon driver företaget ActiveOut som tillhandahåller aktiviteter inom träning och hälsa ute i naturen.

Kursmaterial

Du behöver inte ha med dig något material annat än anteckningsblock och penna om du vill föra anteckningar.

Förkunskaper

Denna kursomgång är tillägnad kvinnor mellan ca 35-50 år. Du är välkommen precis som du är, oavsett om du har känt av en förändring i din kropp eller bara är nyfiken på hela den förändring som väntar. 

Bra att veta

• Tillfälle 2 och 4 kommer vara mer praktiska med rörelse.
• Kom i sköna kläder som du känner att du kan röra dig i.
• Vi reserverar oss för mindre ändringar av utbildningens schema och innehåll. 
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.

Delbetalning och rabatter

• Visste du att du kan delbetala din kurs? Som privatperson får du delbetala tre gånger utan extra kostnad, vänligen ange önskemålet i meddelande-fältet vid bokning. Läs mer om delbetalning i våra allmänna villkor.
• Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du rabatt när du handlar på Bokus och Akademibokhandeln. Läs mer om våra rabatter och förmåner.

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.