Kursen ger en helhetsförståelse för yogans olika element, som yogapositioner, andning, mindfulness (medveten närvaro). Dessa tre byggstenar hjälper dig att skapa en djupare kontakt med ditt inre och att bättre kunna lyssna på din kropps signaler samt att kunna stilla ditt aktiva sinne. Vi kommer även prata lite kort om yogafilosofi som handlar om moral och etik på och utanför yogamattan.
Vi avslutar varje klass med en skön vägledd meditation som du kan göra liggande eller sittande.
För vem?
Denna kurs är till för alla, oavsett erfarenhet. För dig som aldrig provat yoga, men även för dig som har lite yoga erfarenhet och vill få in en mer stabil praktik.
Det går att hoppa på kursen även efter start!
Kursledare
Helena Frentzell, är utbildad dansare samt arbetsterapeut. Hon fann yogan genom en Pilates-lärare och har sedan 2015 fördjupat sin egen yogapraktik och deltagit i flertalet workshops med internationella lärare. Hennes yogaresa har också tagit henne till Mysore i Indien, dit hon gjort två månadslånga resor för att studera med R. Sharath Jois. Helena undervisar b l a grund och fortsättningskurser i Yinyoga och Ashtangayoga i Malmö/Lund.
”Yogan ger mig ett inre lugn. Från att försöka vara “bäst i allt” har yogautövandet hjälpt mig att i stället se till vad som är bäst för min kropp och hälsa i varje given stund.”
Kursmaterial
Mjuka yogamattor med tillbehör finns i lokalen att nyttjas. Du kan självklart också ta med egen yogamatta om du vill det.
Bra att veta
Uppehåll v 8 (Sportlovet)
Efter denna kurs finns det möjlighet att fortsätta med ytterligare en 7 veckors period under våren om du vill det.
Ta med mjuka och behagliga kläder. Inga mobiler på under klassens gång.
Har du hälsoproblem så meddela gärna detta innan kursstart så att kursledaren är
medveten om detta.
Är du berättigad till någon form av rabatt (20% för student/senior) eller speciellt erbjudande är det viktigt att du väljer Medborgarskolan faktura (under fler betalningsmetoder) och skriver i meddelande vad det gäller.
Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad.
ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.
Epassi:
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi. Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.
Deltagaravgift: 1 075 kr
Summa: 1 075 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
