Guidat skogsbad - Shinrin Yoku

Innehåll

Idag lever många av oss med ett ständigt brus av ljud, höga krav och få stunder av total vila. Naturen är en fantastisk källa till kraft för att balansera detta. Med ett så kallat skogsbad kan du släppa alla krav, bli av med stress och ladda med ny energi. Ett skogsbad eller Shinrin Yoku som det heter på japanska är inte bad i en tjärn som en kanske kan tro. Det är en upplevelse i ett naturområde där du ”badar” med dina sinnen i skogen.

Studier som gjorts på olika håll i världen har kunnat påvisa:

• Minskade nivåer av stress
• Ett stärkt immunförsvar
• Balanserat blodtryck
• Förbättrad kognitiv förmåga
• Minskade nivåer av ångest och depression
• Ökat psykiskt och fysiskt välbefinnande

Med hjälp av din guide får du möjlighet att sakta ned, befinna dig i nuet och utforska naturen. Här lämnar vi stigarna och ger oss in i skogen. I en härlig, kravlös gemenskap med andra, på tryggt avstånd.

Upplägg

Kursen varar under en lördag mellan kl 10:00 -13:00.

Förkunskap

Ingen erfarenhet eller förkunskap krävs.

Kursledare

Ann är certifierad skogsbadsguide. Hon är verksam i Göteborg, men guidar också på andra platser i Sverige och även utomlands. Hennes skogsbad är sinnliga, varsamma och lätta att ta till sig. Hon tycker om att ge skogen en röst och ser mycket fram emot att dela skogens fantastiska värld med er.

Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.

Kursmaterial

Ta på dig kläder efter väder och ett par rejäla, sköna skor att gå i. Ha gärna en extra varm tröja med, då du kan bli kall, eftersom vi tillbringar mycket tid i stillhet. Ta med en egen kopp, en flaska vatten och en sittdyna eller liggunderlag. (En sittdyna kan göras av en dagstidning stoppad i en plastpåse) Om det regnar så ta gärna med ett paraply.

Rabatter

Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.

Välkommen till oss

Kursen äger rum i Slottsskogen. Samling vid ingången till Slottsskogen från Hålekärrsgatan, Majvallen.

Bra att veta

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Friskvårdsbidrag gäller på denna kursen.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och folkbildning

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.