Förbättra flexibilitet och öka kroppskontrollen tillsammans

PLATS: Saxnäs fjällskolas sporthall

TID: kl.18:30

DATUM: Måndagar (eventuellt onsdagar) med start 20 januari

Här får du möjlighet att regelbundet ge dig själv en stunds paus och lyssna till vad din kropp behöver just nu.

Vi övar yogans fysiska positioner, samt andningstekniker och djup avslappning för att lösa upp spänningar och motverka stress. Vi testar även andra liknande övningar från bl.a. pilates där vi fokuserar på att stärka kroppens kärna, förbättra flexibilitet och öka kroppskontrollen.
Du får på så vis en ökad känsla av välbefinnande och ett lugn i kropp och själ.

Mjuk ledig klädsel rekommenderas. Ta gärna på dig sköna sockor och ta med en varmare tröja in i sporthallen. Om du vill kan du ta med dig gympaskor men du kan vara med utan.

Yogamatta finns att låna, men ta gärna med en filt om du känner dig frusen.

Stöd Saxnäs idrotts och bygdeförening

Tack vare ledare från Saxnäs IBF är studiecirkeln avgiftfri men vi ser gärna att du är medlem i föreningen.