Ayurvedisk matlagning och yoga

Innehåll 

Maten under denna retreat tillagas enligt Ayurvedisk kunskap om de tre olika kroppstyperna: Vata, Pitta och Kapha. Du får lära dig att använda Ayurvediska matrecepter som är mycket välgörande för de olika kroppstyperna.

Retreaten börjar med medicinsk yoga. Medicinsk yoga som en terepuetisk yoga innehåller enkla övningar som stillar sinnet och lugnar kroppen. Under yogan provar vi även matsmältnings yoga. Sedan ger Andrew en presentation om Ayurveda matlagning principer med fokus på balanserad matsmältning. Vi lagar mat tillsammans och matlagning involverar olika ayurvedisk matlagning metoder. Retreaten forsätter med ”mindfulness eating.”

Du får nya fräscha idéer och insikter om hur maten väsentligt kan förbättra din hälsa. Och genom matvalet kan du också fokusera på ditt individuella behov baserat på din kroppstyp som är grundsten i Ayurveda mat filosofi. Vi hoppas att detta blir en retreat som kommer ge dig en mer harmonisk tillvaro framöver!

Förkunskaper

För dig som är intresserad av hälsa ur ett Ayurvediskt perspektiv, samt

om tarmhälsa och kunskapen bakom matlagning enligt de olika kroppstyperna.

Kursledare

Andrew Julian trivs bra med att ha en hälsosam livsstil med hjälp utav yoga, meditation och Ayurveda som har blivit en del av hans liv efter att han slutade jobba inom finans området. Sedan 2004 har Andrew undervisat i Hathayoga och Ashtanga yoga. Han har även utbildad inom Mediyoga och mindfulness och kognitiv beteende. Ayurvedisk hälsorådgivare sedan 2023.

Han blev certifierad som Ayurveda hälso rådgivare 2023 och sedan utbildade i

Yoga Nidra. Andrew hade studerat bland annat yogafilosofi på Harvard Universitet.  

Andrew önskar att alla kan få möjlighet att hitta balans, harmoni och gladje genom att träna yoga, stilla sinnet genom meditation och lära äta hälsosam mat enligt Ayurvedas perpektive.

Rabatter 

Som deltagare i Medborgarskolans kurser har du möjlighet att utnyttja vissa förmåner,  

Länk till förmåner 
Köpvillkor/ allmänna villkor för kurs hos Medborgarskolan | Medborgarskolan 

Välkommen till oss   

Närmaste hållplats är Hagakyrkan eller Järntorget om du åker kollektivt.
Undvik att använda starka dofter på grund utav allergier.

Bra att veta   

• Kursstart kan komma att ändras och att startdatum är preliminärt.
• Observera att du alltid får en kallelse innan kursstart.
• Läs mer om delbetalning eller om våra allmänna villkor.
• Vid frågor, funderingar eller specifika behov, tveka inte att kontakta oss.
• Utebliven närvaro eller utebliven betalning gäller INTE som avbokning!

Medborgarskolan och Folkbildning

Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.

Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.