Viktigt!
Kontakta läraren Isabella innan du kommer på Mysore klass första gången, för information kring upplägg, schema och eventuella uppehåll:
info@ashtangayogamalmo.se
Enstaka Drop in klasser kostar 195:-/gång.
Vill du träna mer regelbundet och lite förmånligare kan du välja ett kort:
10 ggr kort 1.850:-
1 månad 1.450:-
3 månader 3.400:-
5 månader 5.450:-
Du anmäler dig på plats (eller via epost) till läraren och faktura skickas hem i efterhand utan extrakostnad. 20% rabatt för student och pensionär.
När du köper Ashtanga-kort så kan du även gå på Yinyoga på torsdagar och Ashtanga fortsättningsnivå på onsdagar under terminen.
Mysore morgonklasser, mån-fre + söndag
Yogafilosofi - söndagar
Yinyoga - torsdag kväll
Ashtanga grundkurs - måndag kväll
Ashtanga fortsättning - onsdag kväll
Observera eventuella uppehåll samt när det är självpractice.
Se anpassat schema för Mysore träning här:
http://ashtangayogamalmo.se
OM MYSORE
Ashtangayoga Mysore innebär att varje deltagare tränar i eget tempo och efter egna förutsättningar - så kallad egenträning - precis som Ashtangayoga traditionellt läres ut i Mysore, Indien. Klassen är inte ledd utan läraren går runt och rättar/justerar varje deltagare individuellt utifrån elevens egen nivå. Läraren tilldelar nya positioner allteftersom eleven är redo.
Alla nivåer kan därför träna samtidigt. Varje deltagare fokuserar på sin egen träning och lär sig komma ihåg Ashtanga-sekvensen steg för steg.
Undervisningen spänner över minst två timmar så du kan droppa in vid den tidpunkt som passar dig och gå hem när du avslutat ditt pass.
Är du på grundnivå har du oftast ett kortare pass till att börja med, men det blir längre allt eftersom du lär dig nya positioner utav läraren.
Träningen hjälper dig att bygga upp fokus, styrka, förbättrar rörligheten, smidigheten och balansen. Den ger ökad uthållighet, definierade muskler, rensar ut gifter i kroppen samt ger ökad mental närvaro.
FÖR VEM?
Mysore style passar alla nivåer inom Ashtanga, du bör ha gått en grundkurs i Ashtangayoga innan du påbörjar Mysore eftersom det bygger på egenträning.
KURSLEDARE
Isabella Nitschke, auktoriserad att undervisa Ashtanga yoga av Sharath Yoga Centre i Mysore, Indien samt utbildad life coach och yogaterapeut för mental hälsa.
Mer information om ledaren hittar du på nedanstående hemsida:
https://ashtangayogamalmo.se/ Epost: info@ashtangayogamalmo.se
KURSMATERIAL
Yogamatta finns att låna i lokalen, om du inte vill ta med egen.
BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du kan röra dig i utan att fastna. Ät inte en större måltid innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen. Man köper Säsongskort, klippkort och månadskort och tränar vilka dagar man vill.
Rabatterat pris 20% för heltidsstuderande och pensionär. Ev rabattorsak anges vid anmälan. Giltigt intyg skall uppvisas.
ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.
Epassi:
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom epassi. Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.
.
Deltagaravgift: 195 kr
Summa: 195 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
