Kursen är även lämplig för dig som vill träna guidad klass med långsammare tempo, eller den som vill få mer tid till att gå igenom vissa positioner. Personer som tidigare utövat Ashtanga och som gjort uppehåll eller vill fräscha upp sitt minne rekommenderas också denna kurs.
Vid varje tillfälle leds du genom hela eller en del av den stående sekvensen i Ashtanga yogans första serie. Därefter får du chans att fortsätta i din egen takt med vägledning av läraren. Fokus läggs särskilt på andningsteknik i koordination med rörelse och kropps-lås. Tempot är långsammare än en traditionellt guidad klass och läraren visar positionerna vid behov. Du får även chans att öva på egen hand så kallad Mysorestyle. Syftet med kursen är att du ska lära dig korrekt vinyasa och andning samt att minnas sekvensen och bli mer självständig i ditt yogautövande.
Alla deltagare rekommenderas också att komma till Mysore-klasserna parallellt med kursen.
OBS! Ett gratis Mysore-tillfälle per vecka ingår i kurspriset.
Läs mer om Mysoreklasserna och se schemat på https://ashtangayogamalmo.se/
FÖR VEM?
Du bör ha gått en grundkurs i Ashtangayoga.
Med klipp och periodkort kan du komma som Drop-in.
Kursen kan komma att ges på engelska om det finns internationella deltagare med.
KURSLEDARE
Helena Frentzell
Mer information om våra Ashtangayoga-ledare hittar du på nedanstående hemsida:
https://ashtangayogamalmo.se/ Epost: info@ashtangayogamalmo.se
KURSMATERIAL
Yogamatta finns att låna i lokalen, du kan också ta med din egen.
BRA ATT VETA
Du bör ha mjuka kläder som du kan röra dig i utan att fastna. Ät inte en större måltid 2-3 timmar innan kursen. Stäng gärna av mobilen innan du kommer in i lokalen. Man kan köpa Säsongskort, klippkort eller månadskort som alternativ till kursavgiften.
Är du berättigad till någon form av rabatt (20% för student/senior) eller speciellt erbjudande är det viktigt att du väljer Medborgarskolan faktura (under fler betalningsmetoder) och skriver i meddelande vad det gäller.
Giltigt intyg skall uppvisas.Kursavgiften går att dela upp på två el tre månader utan extra kostnad.
Om någon klass, mot förmodan, blir inställd kommer vi i stället förlänga kursen med samma antal tillfällen.
ANVÄND DITT FRISKVÅRDSBIDRAG HOS OSS!
Betala in kursavgiften och kontakta oss efteråt på: 075-241 68 50 / region.syd@medborgarskolan.se och begär kvitto som du kan lämna till din arbetsgivare.
Epassi:
Anmäl dig till kursen som vanligt och skriv i meddelanderutan att du betalar genom Epassi.
Välj betalningsmetod: Medborgarskolan faktura
Via Epassis (app/hemsida) väljer du det belopp du vill använda hos Medborgarskolan, beroende på hur mycket du har din pott.
Deltagaravgift: 950 kr
Summa: 950 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
