Ashtangayoga är en dynamisk form av Hatha Yoga. Den är uppbyggd i ett specifikt flöde och ordning med solhälsningar, stående, sittande och avslutande positioner. Fokus är att röra sig i takt med andetaget, rätt linjering och blickfokus för att dra sinnena inåt, då blir yogan meditativ. Metoden utvecklades på mitten av 1900-talet i staden Mysore i södra Indien och har sedermera spridits globalt tack vare Sri K Patthabi Jois och hans barn samt barnbarn.
På grundkursen i Ashtangayoga för nybörjare lär man sig gradvis Solhälsningen, stående positioner och en del av Ashtangayogans första serie. Fokus ligger på att lära sig synkronisera andning och rörelser (vinyasa krama), få kunskap om energilås i kroppen (bandhas) och fokus för ögonen (drishti). Positionerna utförs i samma ordning vid varje yogatillfälle och utövaren lär sig memorera sekvensen. En klass avslutas alltid med nedvarvande positioner där fokus ligger på andning och avslappning.
Fördelar med Ashtangayoga
Kursen vänder sig till dig som är nybörjare men även till dig som provar ashtangayoga tidigare och vill repetera grunderna.
Ingen förkunskap krävs.
Bia Alvarenga studerade Idrottspedagogik på universitet i sitt hemland, Brasilien. Under 5 år drev hon sitt eget företag och där arbetade hon som kraniosakralterapeut yoga yogaledare. Hon har utövat Ashtanga yoga sedan 2009 och hade som lärare Rolf Naujokat, Manju Joi och Sharath Jois. I 2011 reste hon till Indien för första gången för att fördjupa sina kunskaper i yoga och i den vediska traditionen. Nuförtiden studerar hon Vedanta, yogafilosofi.
Det är något speciellt med våra kursledare! Alla våra kursledare genomgår Medborgarskolans introduktionskurs och arbetar utifrån Medborgarskolans kärnvärden.
Använd mjuk ledig klädsel att yoga i och att vara barfota rekommenderas. Yogamatta och filt finns att låna men du får gärna ta med egen matta och filt om du föredrar det. Tag gärna med en extra varm tröja och sockor till den avslutande stunden. Vattenflaska kan även vara bra att ta med.
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10% rabatt hos Akademibokhandeln och 6% rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Deltagaravgift: 965 kr
Summa: 965 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
