Steg för steg får du lära dig sekvenser som både gör dig smidigare och starkare. Med grunden i Ashtanga yoga och med hjälp av ditt egna andetag hittar vi tillsammans ett meditativt fokus.
Vi går i lugn och ro igenom grundstenarna, vi fokuserar på att hitta andetaget och lägger sedan steg för steg till nya ställningar till praktiken. Vi jobbar med att få de stående positionerna att fästas i kroppsminnet. Innan kursen är slut har vi gjort samtliga stående positioner i första serien och flera av de sittande ställningarna. Du får också glimtar av vad var och en av ställningarna är bra för.
Vi gör även de avslutande ställningarna samt introduceras till chakrasystemet i en avslutande ledd meditation.
Vi träffas tio gånger följande måndagar kl.17.30-19.00:
30 september.
7, 14 och 21 oktober.
4, 11, 18 och 25 november.
2 och 9 december.
Du har provat på yoga förut, gått nybörjarkurs eller har provat Ashtanga Yoga för längesedan och längtar tillbaka. Grundkurser kan man gå hur många som helst.
Anna har själv yogat i 15 år, inklusive yogalärarprogram i hathayoga i Mysore Indien 2011. Det är först nu efter att ha gått lärlingsutbildning i ashtangayoga som hon har börjat undervisa i yogaformen sedan 2021. Hon har också en yoganidrautbildning från barnyoga.com i bagaget.
Yogamattor kan lånas i lokalen, men ta gärna med egen om du vill.
Under den termin som du är deltagare hos Medborgarskolan får du 10 procent rabatt hos Akademibokhandeln och 6 procent rabatt hos Bokus. Läs mer under förmåner.
Folkbildning skapar vi tillsammans i studiecirklar som drivs framåt genom kunskapsutbyte. Studiecirkeln är folkbildningsrörelsens klassiska kursform och kan handla om stort och smått, lokalt och globalt. Den kan genomföras vid träffar eller på distans och den enskilde deltagaren kan påverka cirkelns upplägg och innehåll efter demokratiskt inspirerad modell.
Medborgarskolan är ett humanistiskt studieförbund som ger dig möjlighet att lära, utvecklas och utbyta erfarenheter och tankar med andra människor. Vi har en bred verksamhet och samarbete med föreningar och organisationer inom många olika ämnen.
Deltagaravgift: 1 750 kr
Summa: 1 750 kr
Allt började med en bok! En mycket speciell bok, som förmodligen innehöll något som lockade, attraherade och tilltalade. För utan boken hade Ludvikas egen ”yoga...
